Быстрота жизненного ритма большинства современных жителей полисов оказывает негативное влияние на их здоровье. Спешка, переживания, работа без необходимого на восстановление отдыха провоцирует состояние продолжительного стресса. Его накопление постепенно перерастает в разнообразные заболевания, тревожные состояния и нервные срывы.
Три стадии стресса
Первая стадия характеризуется появлением тревожности, которую провоцируют раздражители извне. Неосознанно организм переживает шок и подтягивает на экстренную борьбу с «внешним врагом» все свои резервы: повышает концентрацию внимания, активизирует память и так далее.
Для второй стадии характерно сопротивление. Оно наступает, когда первая стадия затянулась. Наступает осознание, что что-то не так и даже могут быть попытки разорвать стрессовое состояние. Человек начинает задавать себе неудобные вопросы. Организм по-прежнему находится во всеоружии.
Наступление третьей стадии проявляется истощением. Задействованные на полную мощность внутренние ресурсы заканчиваются, и появляется желание перестать сопротивляться внешним раздражителям. Человеческое тело входит в режим самоуничтожения. Появившаяся депрессия отрицается, а вместе с ней и необходимость лечения.
Как себе помочь при стрессе?
Не стоит доводить дело до последней стадии. Избавляться от стрессового состояния избавляться нужно как можно раньше. Это не сложно, нужно лишь:
— включить в привычку небольшие нагрузки, например, в виде пеших прогулок на сон грядущий;
— соблюдать режим сна, то есть взять за правило 7…8 ч спать в сутки. При этом хорошо организованное спальное место должно включать ортопедический матрас и удобную подушку;
— исключить просмотр TV перед сном и не использовать гаджеты;
— учиться качественно отдыхать, меняя привычное окружение, отправляясь в путешествия или посещая санаторно-курортные учреждения.
Бальнеологический центр «Термы»
Также в качестве профилактики всегда можно посетить бальнеологический центр «Термы». Он является настоящей природной здравницей, где вас ждут минеральные источники с термальной водой. В них купаются люди с самыми разными заболеваниями. Но особенно они подходят тем, кто лечится от нервных болезней, депрессии и стресса.
Что он предлагает своим посетителям?
1. Современные номера со всеми удобствами.
2. Бассейны с лечебной (термальной) водой.
3. Экологически чистую территорию и хорошие условия проживания.
4. Множество развлечений на любой вкус: пикники, прогулки по лесу, походы в горы.
5. Отличное и здоровое питание только из натуральных продуктов.