Одна из ключевых задач для поддержания здоровья — нормальный уровень сахара в крови. Следить за показателем важно как при наличии диабета, так и для его профилактики. Для коррекции уровня глюкозы обычно применяются медицинские препараты, но существуют и альтернативные способы. Об этом рассказали врачи в эфире программы «Жить здорово!».
Один из способов предложил кардиолог Герман Гандельман. По его словам, физические упражнения помогают регулировать уровень сахара в крови. Наиболее эффективными эксперт назвал упражнения на растяжку, поскольку в процессе тренировки мышцы потребляют глюкозу, таким образом, уровень сахара снижается приблизительно на 10 процентов.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что снизить уровень сахара в крови поможет полноценный сон в течение 7−7,5 часа. Он способствует повышению чувствительности клеток к инсулину, что активизирует выведение глюкозы из крови.
В свою очередь офтальмолог Михаил Коновалов порекомендовал принимать горячую ванну, поскольку температура воды около 40 градусов поможет снизить уровень сахара на 10 процентов. При этом, считает эксперт, ванну можно заменить на езду на велосипеде или на обычную прогулку.
Врач-профилактик Эвелина Овнанян назвала продукты, которые можно без опасений употреблять при сахарном диабете второго типа.
