Ученые Сиднейского университета установили, что всего четыре-пять минут энергичной прерывистой физической активности в день могут снижать риск некоторых видов рака на 32%.
Такая активность эквивалентна выполнению различных домашних обязанностей, таких как уборка, приготовление пищи, стирка одежды и мытье посуды. Статья была опубликована в журнале JAMA Oncology.
В исследовании приняли участие 22 тыс. человек, которые носили трекеры для отслеживания ежедневной физической активности. Исследование проводилось семь лет, за это время ученые собрали достаточно данных об активности пользователей и их состоянии здоровья.
За время исследования более чем у двух тысяч человек были диагностированы различные виды рака. По словам ученых, прерывистая физическая активность немного напоминает принципы высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) в повседневной жизни.
Для всех видов рака такая активность понижала риски возникновения на 18%, а на 32% лишь для тех видов, которые напрямую связаны с отсутствием физической активности.
