Исследователи медицины труда из Университета Инха и Сеульского национального университета (Южная Корея) обнаружили, что долгая дорога на работу и обратно может вгонять людей в депрессию. По их данным, человек, который ежедневно проводит в пути час и более, на 16% чаще страдает этим психическим расстройством, чем те, кто работает поближе к дому. Результаты исследования с 20 тысячами участников опубликованы в Journal of Transport & Health.
47 минут стресса
Согласно исследованиям в рамках ОЭСР (Организации экономического сотрудничества и развития), куда входят 38 развитых стран, Южная Корея занимает первые места по самому продолжительному среднему времени, которое население тратит на дорогу до работы, и по самым высоким показателям депрессии. Поэтому для южнокорейских ученых это не праздный вопрос — как длительное время в пути сказывается на здоровье человека? Впрочем, он актуален для большинства мировых мегаполисов, а также других мест, где жители ездят на работу из пригородов.
Чтобы оценить последствия ежедневного «катания» до работы и обратно, специалисты использовали данные 23 415 работающих людей от 20 до 59 лет. Команда изучила различные факторы: пол, возраст, образование, доход, регион проживания, семейное положение, наличие детей, профессия, график работы.
Среднее время в пути для всей выборки составило 47 минут ежедневно или почти четыре часа в неделю.
Психологическое состояние участников оценивали по пятибалльному индексу благополучия Всемирной организации здравоохранения (WHO-5 Well-Being Index). Количество баллов меньше 13 определяется как признак наличия депрессии.
Оказалось, что тратившие на дорогу 60 и более минут в день подвержены депрессии на 16% чаще, чем люди, которые проводили в пути менее получаса.
Почему долгая дорога ведет к депрессии
По словам ученых, сама поездка требует значительной умственной и физической энергии, независимо от способа передвижения. Необходим контроль за временем и дорогой, усталость и раздражение могут нарастать от пробок или загруженности общественного транспорта, других некомфортных условий. Всё это уже вызывает психологический и физический стресс. Однако длительные поездки могут лишать человека даже возможности восстановиться.
«При меньшем количестве свободного времени людям может не хватать его для снятия стресса и борьбы с физической усталостью с помощью сна, хобби и других видов деятельности. У них также остается меньше времени на здоровый образ жизни и физические упражнения, что может способствовать развитию депрессии», — объясняют авторы исследования.
Гендерные различия
Среди мужчин, которые подолгу находились в дороге, наиболее подвержены депрессии оказались неженатые, бездетные или работавшие сверхурочно (более 52 часов в неделю). Что касается женщин, наоборот, более склонны к появлению симптомов депрессии были кореянки с двумя и более детьми, а также гражданки с низким доходом или работавшие сменами. По выводам авторов, можно изменить ситуацию в лучшую сторону, если государство и работодатели будут создавать условия, чтобы сократить время на дорогу и помочь людям сбалансировать семью и работу.
Можно сказать, что свою лепту в это дело уже внесла пандемия ковида. Данные, использованные в исследовании, собирали до локдаунов. Позже распространение коронавируса «перевело» многих сотрудников на удаленную работу, при которой ежедневно ездить в офис не требуется. Однако представили не всех профессий могут работать из дома.
5 секретов японских долгожителей:
